Можно ли тыкву кормящей мамочке

С появлением младенца маме необходимо думать не только о комфорте малыша, но и о собственных пищевых привычках. Правильное и сбалансированное питание отражается на качестве молока и здоровье крохи. Диетологи рекомендуют кормящей женщине ежедневно употреблять в пищу мясо, рыбу, кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Сегодня остановимся на овощах, а конкретно, поговорим о тыкве.

Оранжевая и привлекательная «госпожа» тыква является частой гостьей на столе многих семей. Очень полезна тыква при грудном вскармливании. Ее мякоть считается прекрасным средством для лечения послеродовой анемии. Тыква богата витамином Д, который необходим младенцам для их роста, а в витамине Е нежная и незащищенная кожа малыша испытывает особую потребность, так же она насыщена витаминами А, С, Т, калием, магнием, пантотеновой кислотой, альфа- и бета-каротинами.

Младенец дома. Трудности первых дней

После выписки новорожденного из роддома, вся забота о младенце ложится на плечи молодой семьи. Пока один родитель, в лице новоиспеченного отца, проводит время на работе, молодая мамочка в это время старательно окружает заботой малыша и ведет домашнее хозяйство. Особенно тяжело ей приходится в первый месяц – бессонные ночи, переход на новый уклад жизни изнашивают нервную систему женщины. Раздражительность и нервозность негативным образом могут отразиться на эмоциях и лактации женского молока. А этого допускать никак нельзя. Что же делать? За помощью обратимся к матушке природе и ее дарам.

Специалисты утверждают, что тыквенный сок при грудном вскармливании обеспечит крепкие нервы и здоровый сон молодым родителям. Выпивать его нужно на ночь, по половине стакана с медом.

О пользе тыквы для женской привлекательности

1. Диетологи рекомендуют употреблять тыкву женщинам после родов. Она низкокалорийная и поможет быстро восстановить прежний вес.
2. При лактации молодой маме педиатры рекомендуют употреблять жидкость в больших количествах. Не у всех почки могут полноценно справиться с такой задачей, поэтому многие женщины сталкиваются с такой проблемой, как сильная отечность. Блюда из тыквы содержат пектиновые вещества, они помогут вывести из организма излишки воды, шлаки, накопившиеся соли, холестерин и ускорят обмен веществ. Тыкву назначают при заболеваниях почек или отеках во время беременности.
3. Если съедать небольшими порциями семечки тыквы, то можно побороть угревую сыпь.
4. Пюре или кашу из свежей тыквы можно нанести на лицо в качестве маски. Оно тонизирует кожу и улучшает ее цвет.

О пользе мякоти тыквы для кормящей мамы

Можно ли кормящей маме тыкву? Давайте разберемся и постараемся ответить на вопрос. Педиатры утверждают, что при ГВ женщина может начать кушать тыкву и тыквенные каши, но только если грудничок подрос и ему исполнился месяц. Тыква для кормящей мамы должна иметь кожуру зелено-белого цвета. Плоды оранжевого или желтого цвета не подойдут.

В тоже время, кормящим мамам не стоит злоупотреблять этим овощем, каротины, содержащиеся в нем, могут спровоцировать аллергические высыпания на теле крохи.

О пользе тыквенных семечек

Тыква богата крупными белыми семечками. Вечером, сидя перед телевизором, многие не прочь съесть пару горсточек ароматных семян. Можно ли кормящей маме тыквенные семечки? Кажется, глупый вопрос, но для новоиспеченной мамы он является весьма актуальным. Тыквенные семечки содержат много витаминов и микроэлементов, которые нужны для здорового роста крохи, но стоит учитывать и тот факт, что из-за высокого содержания углеводов тыквенные семечки кормящей маме, склонной к полноте, не стоит употреблять в большом количестве.

Сырые семена тыквы по содержанию микроэлементов и витаминов более полезны, а при обжарке они частично теряют свои свойства.

Рецепты из тыквы для кормящей мамочки

Если молодая семья решила, что в их меню обязательно должна присутствовать тыква, или просто захотела попробовать продегустировать на вкус блюда из нее, то наши рецепты, надеемся, придутся как раз кстати.

Молочный суп с добавлением тыквы. Будет полезен для мамы и ее дитя. Общее время приготовления - 1,2 часа. Очистите 1кг тыквы от кожуры и семечек, нарежьте на небольшие кусочки и отварите в течение 20 минут на среднем огне. Слейте воду, а готовую тыкву измельчите блендером. Растопите в кастрюле 100 грамм сливочного масла, слегка обжарьте в нем 1 луковицу, добавьте тыквенное пюре и слегка все потушите в течение 10 минут. Влейте 1л горячего молока, при желании можно добавить 150г сливок. Суп доведите до кипения, добавьте по вкусу сахар, соль, черный перец. Вареный суп разлейте по тарелкам и украсьте зеленью.

Запеченная тыква с мясом. Общее время приготовления - 1,2 часа. Очистите по 1 штуке лук и морковь, 200 грамм мякоти свинины промойте и слегка обсушите. Нашинкованный лук и нарезанное мясо обжарьте на сковороде в растительном масле. Добавьте измельченную морковь, соль по вкусу, щепотку кориандра и 2 ст.л. томатной пасты. Вымойте тыкву и острым ножом срежьте «крышечку». Удалите изнутри семена. Внутрь положите приготовленную начинку (можно добавить порезанную тыкву), а сверху накройте срезанной «крышечкой». Смажьте всю поверхность тыквы растительным маслом и заверните овощ в фольгу. Запекайте в духовке при температуре 180С в течение одного часа. Печеный овощ готов к употреблению. Приятного аппетита!

Заключение

В статье мы постарались объяснить, можно ли есть тыкву при ГВ, и входит ли она в разрешенный список продуктов для кормящих мамочек. Выяснили, стоит ли употреблять тыквенные семечки при грудном вскармливании. Оценив все преимущества этого овоща, каждая заботливая мать может воспользоваться нашими рецептами и разнообразить свой рацион. Мы надеемся, что съедаемый овощ принесет пользу не только при грудном кормлении крохи, но и сделает женщину красивой и привлекательной в глазах любимого мужчины!